Joga rekreacyjnie ... w górach
Joga i inne drobne przyjemności ... zaliczamy do nich wykwintne jedzenie, zapierający dech w piersiach widok za oknem, totalną ciszę ...
Wyjazdowe warsztaty jogi - jak zwykle w najlepszym wydaniu - dla osób na każdym poziomie zaawansowania: 7-10 czerwca'12 (czw.-nd.), Ośrodek "Mandala", Beskid Mały
Korzystając z długiego weekendu czerwcowego (Boże Ciało) zapraszamy Was w wyjątkowe miejsce do wspólnej praktyki jogi wpisującej się w bardzo przyjemny kontekst.
Gotować dla nas będzie Kasia Bobak i Sabinka Francuz - gospodynie robiącego furorę na krakowskim Salwatorze bistro o przewrotnej nazwie: Głodne kawałki:). Zajęcia dla początkujących* poprowadzi Stefania Szostak - licencjonowana rehabilitantka i świetnie zapowiadająca się młoda nauczycielka jogi Iyengrara w trakcie szkolenia przygotowującego do zdobycia certyfikatu Introductory (pierwszy stopień nauczycielski). Zajęcia dla średniozaawansowanych** poprowadzi Katarzyna Pilorz - nauczyciel stopnia Senior Intermediate I. Mile widziane są również osoby towarzyszące.
*/ początkujący - osoby, które nie miały styczności z jogą, praktykują krócej niż pół roku, praktykują nieregularnie od niedawna lub chcą wrócić do praktyki po dłuższej przerwie.
**/ średniozaawansowani – osoby praktykujące regularnie jogę Iyengara u rekomendowanego (członka PSJI) nauczyciela tej metody od min. pół roku. Od uczestników wymagane jest samodzielne wykonywanie pozycji odwróconych: Sirszasany i Sarvangasany.
Ośrodek:
Położony jest we wsi Targoszów, w Beskidzie Małym, blisko lasu w otoczeniu pól i łąk, na południowym stoku góry Leskowiec w paśmie Beskidu Małego. Z okien i tarasu rozciąga się rozległa panorama na cztery górskie łańcuchy, nad którymi króluje potężny masyw Babiej Góry oraz Pilsko. Okolica niezwykle cicha i spokojna jest wymarzonym miejscem dla poszukujących ukojenia od napięć i zgiełku miasta. Prowadzony jest przez Janusza Olenderka, artystę plastyka.
Czekają tu na Was przytulne pokoje gościnne z balkonami (3, 4 i 6 osobowe). Łazienki znajdują się na korytarzu. Do aranżacji pokoi i łazienek osobiście przyłożył się gospodarz ośrodka - co widać w doborze kolorów i ogólnej dbałości o walory wizualne wnętrz. Do dyspozycji praktykujących jest tu przestronna sala (110 m2) z widokiem na zapierającą dech w piersiach - górską panoramę. Sala ma drewnianą, podgrzewaną podłogę, przystosowaną do praktyki jogi, dwa kominki i przylegający do niej duży drewniany taras (100 m2) umożliwiający ćwiczenia i odpoczynek na świeżym powietrzu.
Atrakcje okolicy:
To przede wszystkim - piesze wycieczki. Z ośrodka czerwonym i żółtym szlakiem możemy dotrzeć na szczyt Leskowca i przejść do pobliskiej Madohory, lub na Groń Jana Pawła II, gdzie znajduje się schronisko i sanktuarium religijne. Zarówno ze szczytu Leskowca jak i z Gronia Jana Pawła II można zobaczyć rozciągające się na kilkadziesiąt kilometrów najpiękniejsze w tym rejonie panoramy.
Program:
*/ początkujący - poranna sesja asan 2h i popołudniowa praktyka regeneracyjna połączona z ćwiczeniami oddechowymi 1,5h
** / średniozaawansowani - rano pranayama 1h następnie odświeżająca praktyka dopołudniowa 2h i oparta na odwróconych praktyka wieczorna 1,5h
7.00 - 8.00 pranayama**
7.30 - 8.30 herbata
8.15 - 10.15 sesja asan*
10.30 - 12.30 sesja asan**
12.45 obiad
16.15 - 17.45 asany i pranayama*
18.00 - 19.30 sesja asan**
19.45 kolacja
Koszt:
- Osoby uczestniczące w zajęciach: 580 zł. (studenci)/ 630 zł. Opłata obejmuje noclegi, wyżywienie wegetariańskie (dwa ciepłe posiłki dziennie) oraz zajęcia warsztatowe (warsztaty zaczynają się sesją asan o 16 dnia pierwszego a kończą obiadem o 13 dnia ostatniego).
- Osoby towarzyszące: 380 zł (dorośli - od 12 roku życia)/ 180 zł. (dzieci 5-11 lat)/ bez opłat (poniżej 5 roku życia - w łóżku z rodzicem). Opłata obejmuje noclegi i wyżywienie wegetariańskie (dwa ciepłe posiłki dziennie).
Zapisy:
- Trwają do 22 maja (śr.) w miarę wolnych miejsc.
- Minimalna ilość zgłoszeń: 6 osób w każdej grupie (w wypadku braku minimalnej ilości zgłoszeń do 22 maja warsztat może zostać odwołany w dniu następnym).
- Odbywają się telefonicznie lub e-mailem wraz z wpłatą zaliczki: 200 zł. osobiście, lub przelewem na konto. Prosimy opatrzyć przelew tytułem: "Mandala - czerwiec" (numer konta bankowego oraz dane kontaktowe znajdują się w dziale "kontakt")