metoda Feldenkraisa
prowadzi: Joanna Oniszczuk (NY USA)
30 kwietnia'11 - 25 maja'11, Kraków
bez ruchu życie jest nie-do-pomyślenia
Moshe Feldenkrais
Ulepsz swój ruch - polepsz swoje życie:
Ulepszenie swojego sposobu poruszania się umożliwia większą wygodę w wykonywaniu codziennych czynności, jak również wyższą umiejętność i łatwość w sportach i rekreacji. Poszerzanie swojej świadomości w myśleniu, odczuwaniu i poruszaniu oznacza pełniejsze zaangażowanie we własne życie.
Joanna Oniszczuk
Gościliśmy Asię do tej pory dwukrotnie - w latem 2009 i zimą 2010 roku. Tym razem zaprosiliśmy ja wiosną:
Regularne zajęcia popołudniowe:
Proste lekcje dla uczestników na wszystkich poziomach ruchowych będą się koncentrować na pogłębianiu koordynacji i precyzji ruchu. Stopniowanie trudności zadań w trakcie lekcji umożliwi uczestnikom koncentrację na poziomie szczegółowości, właściwym dla nich, dając nawet tym najbardziej zaawansowanym możliwość eksploracji i poszerzania świadomości ruchu. Jednym z zagadnień będzie centrum ciężkości ciała w ruchu oraz balansu ciałem. Z uwagi na zwiększony dynamizm zajęć szczególnie polecamy je osobom rozwijącym już swoje umiejętności ruchowe: praktykującym jogę, sztuki walki czy taniec współczesny.
Tango Virri – klub tanga argentyńskiego: ul. Mikołajska 5/3:
czw.: 17.15-18.30 5 maja***
Hurtownia Ruchu – studio tańca: ul. Kącik 9:
wt: 18.30-20.15 10 maja
czw.: 20.30-21.45 12 maja
pn, sr.: 16.30-17.45 9-25 maja
Koszt:
karnet na 8 zajęć: 200 zł./ ulgowy 180 zł./ specjalna cena 150 zł.
pojedyncze zajęcia: 30 zł.
akceptujemy karty: Multisport*, FitFlex*, FitProfit*, OK. System
*/ dopłata do każdych zajęć wynosi 5 zł.
Warsztaty rozwojowe: 30 kwietnia - 3 maja (sb. - wt.)
Tematyka tych warsztatów będzie się koncentrować wokół podstawowych elementów ruchu kręgosłupa, w kolejności w jakiej się one ujawniają w najwcześniejszych fazach rozwoju dziecka. Analiza kształtowania się ruchu przed i po urodzeniu, porównana z kolejnością w jakiej wyodrębniają się funkcjonalnie motoryczne struktury systemu nerwowego, pozwala na dostrzeżenie czynników niezbędnych do optymalnego poruszania się i działania. Poprzez pobudzanie i wyodrębnienie elementarnych wzorców ruchowych, będziemy poszukiwać pierwotnych możliwości dynamizmu w ruchu. Warsztat opracowany jest z myślą o osobach zainteresowanych rozwojowym podejściem do ruchu i psychiki. Jeśli twoje zaintersowania lub/i praca wiążą się z: psychologią, pedagogiką, medycyną, rehabilitacją, coachingiem - znajdziesz na nich na pewno coś dla siebie.
Joga na Dębnikach – szkoła jogi: ul. Bałuckiego 9
30 kwietnia – 2 maja: 10.30-13.00/ 16.00-18.30
3 maja: 10.30-13.30
Koszt:
całość (18 h zajęć) 450 zł./ ulgowy: 400 zł./ specjalna cena: 300 zł.
pojedynczy blok zajęć (2,5-3 h) 80 zł.
Warsztaty powiązane z tangiem: 7 - 8 maja (sb. - nd.)
Dynamiczne spojrzenie na równowagę i rozłożenie ciężaru w pozycji pionowej. Te lekcje są polecane dla ludzi zainteresowanych poprawą poczucia swojej równowagi oraz rozwijaniem precyzji i świadomości ruchu. Zapraszamy tancerzy i tangueros!!!
12.30-14.15 Studio Jogi, ul. Św. Gertrudy 4 (Ośrodek Kultury „Krakowiacy”)
Koszt: 100 zł./ 90 zł.**
**/ cena dla uczestników poprzednich warsztatów tango + technika wspomagająca: Feldenkrais/ joga
***/ uczestnicy warsztatów tango + Feldenkrais mogą bezpłatnie uczestniczyć w zajęciach 5 maja (czw)
Warsztaty samoobserwacji: 21 - 22 maja (sb. - nd.)
W czasie tych warsztatów potraktujemy metodę Feldenkraisa jako narzędzie samo-odkrywania, gdzie ruch będzie wykorzystany jako środek do pogłębiania uwagi, poznawania własnych wzorców zarówno działania, jak i myślenia i odczuwania. Polecamy je dla każdego - zwłaszcza dla tych, którzy aktywnie poszukują przyczyn bólu i dyskomfortu w ciele jak i osób rozwijających swój osobisty potencjał.
Joga na Dębnikach – szkoła jogi: ul. Bałuckiego 9
21 maja: 10.30-13.00/ 16.00-18.30
22 maja: 10.30-13.30
Koszt:
całość (8 h zajęć) 200 zł./ ulgowy: 180 zł./ specjalna cena: 150 zł.
pojedynczy blok zajęć (2,5-3 h) 80 zł.
***
Zapisy:
- rezerwacja miejsca na warsztatach odbywa się wraz wpłatą zaliczki w wysokości 100 zł. na konto bankowe oraz wysłaniem maila z zawiadomieniem o dokonaniu wpłaty
- zaliczka jest bezzwrotna po terminie zapisów: po 28 kwietnia
- dane kontaktowe oraz numer konta dostępne w dziale „kontakt”
opłata ulgowa przysługuje:
- osobom uczącym się za okazaniem ważnej legitymacji szkolnej/studenckiej
- emerytom i rencistom
- uczestnikom poprzednich warsztatów (w całości, przynajmniej raz) z Asią
- uczestnikom zajęć w Studio Jogi, Tango Virri, Hurtowni Ruchu, Joga na Dębnikach
specjalna cena dotyczy osób, które:
- biorą udział w dwóch warsztatach (wyłączając warsztaty tango + Feldenkrais)
- biorą udział w warsztatach i wykupują karnet na zajęcia popołudniowe
- uczestniczą w treningu metody Feldenkraisa - przygotowują się do zdobycia uprawnień
***
Metoda Feldenkraisa zyskała sobie zwolenników na całym świecie dzięki osiągnięciom:
• w doskonaleniu funkcjonowania motorycznego osób z problemami neurologicznymi oraz innego pochodzenia problemami upośledzającymi poruszanie się.
• w podnoszeniu efektywności ruchowej wśród osób zajmujących się wyczynowo sportem oraz tańcem,
• w rozwijaniu pozytywnych wzorców w świadomości uwalniających potencjał do samodoskonalenia.
• w rozwijaniu pozytywnych wzorców w świadomości uwalniających potencjał do samodoskonalenia.
Poprzez zastosowanie ruchu w powiązaniu z głębokim odczuwaniem jego przebiegu w systemie nerwowym pojawiają się nowe wzorce ruchowe, myślowe i emocjonalne. W tak stworzonych warunkach mózg rozwija bardziej efektywne wzorce działania, przez co pełniej realizuje swój wrodzony potencjał.
Oto krótki spot reklamowo-informacyjny o tym jak wygląda praca grupowa w metodzie Feldenkraisa jak i sesje indywidualne. Program ten został przygotowany przez Instytut Feldenkraisa w Nowym Jorku - miejsce gdzie Asia zdobywała swoje wykształcenie jako Guild Feldenkrais Practitioner (R)
Joanna Oniszczuk: Guild Certified Feldenkrais Practitioner (R) mieszka i pracuje w tej metodzie w NY, USA. Z wykształcenia jest tancerką, aktorką i choreografem. Jej pasją jest studiowanie sztuki walki wschodu Aikido.
W mojej pracy scalam długoletnie doświadczenie w kreatywnym ruchu z wiedzą o fizjologicznych i mechanicznych aspektach poruszania się. Moja prywatna praktyka koncentruje się na pracy z dziećmi i dorosłymi z poważnymi problemami neurologicznymi (dziecięce porażenie mózgowe, rozszczepienie kręgosłupa, stwardnienie rozsiane, opóźnienia rozwojowe, wylew, rehabilitacja po-operacyjna, uszkodzenia, zwichnięcia itp). Codzienne transformacje, jakie ta metoda wprowadza w życie moich klientowi jest dla mnie namacalnym dowodem o niepomiernej inteligencji naszego systemu nerwowego i o fenomenalnym potencjale, jaki w każdym z nas drzemie. Mam tę przyjemność, że nieustannie dokształcam się i mogę efekty tego przekazywać dalej.