Warsztaty w Warszawie: "Kobiety! Na ... maty!"

Cykl trzech weekendowych warsztatów poświęconych zagadnieniom kobiecym w praktyce asan:

23-24 stycznia '10: "O menstruacji – przed, w trakcie i po…"

27-28 marca '10: "Podstawowe zasady dot. praktyki w ciąży"

22-23 maja '10: "Niektóre zagadnienia związane z menopauzą"

Pracownia Asan - warszawska szkoła jogi

Zauważyłam, że ostatnio sporym zainteresowaniem cieszy się tzw. joga hormonalna. Właściwie to, co chciałabym Wam przedstawić na tych warsztatach to właśnie coś w rodzaju jogi hormonalnej, czyli jogi praktykowanej w trosce o zdrowie i dobrą kondycję kobiety w jej najbardziej kobiecym aspekcie. Na cykl składają się trzy warsztaty poświęcone kolejnym fazom w życiu kobiety – temu, który twa najdłużej od okresu dojrzewania po menopauzę z jego miesięczną cyklicznością, okresowi szczególnemu – ciąży oraz samej menopauzie. Praktyka, do której chciałam Was zaprosić będzie mieć charakter wysoce medytacyjny – pracować będziemy nad rozwijaniem świadomości ciała w okolicach bioder i miednicy. Ta świadomość będzie dla nas podstawowym narzędziem służącym rozróżnianiu prawidłowego ułożenia ciała w asanach. Opierając się na wiedzy bardziej doświadczonych nauczycielek (Rity Keller, Corin Biria, Lois Steinberg) oraz samej Gity Iyengar będę chciała przedstawić Wam również sekwencje asan wspomagające ciało kobiety stosownie do okresu, którym będziemy się zajmować oraz związanych z nim problemów. Zachęcam do udziału nie tylko panie, ale też zainteresowanych tymi zagadnieniami panów – zwłaszcza zaś – osoby prowadzące zajęcia jogi i nauczycieli.

Warsztat przeznaczony jest dla osób regularnie praktykujących jogę Iyengara od min. półtorej roku. Od uczestników wymagana jest znajomość stosowania pomocy do jogi oraz samodzielne wykonywanie pozycji odwróconych: Sirszasany i Sarvangasany z pomocami. Mile widziani nauczyciele jogi.

Organizacja i zapisy:

Bartek Tarchalski - tel.: 602 474 720, bartek@pracowniaasan.pl
Karol Zaremski - tel.: 502 355 539, karol@pracowniaasan.pl

Warsztaty we Wrocławiu: "Ugruntowanie w asanach"

Warsztaty weekendowe poświęcone budowaniu stabilności w asanach poprzez wzmacnianie elementu ziemi w pracy dłoni i stóp:

24-25 kwietnia '10

Praktyka hathajogi we Wrocławiu

Warsztat przeznaczony jest dla osób regularnie praktykujących jogę Iyengara od min. pół roku. Od uczestników wymagana jest znajomość stosowania pomocy do jogi oraz samodzielne wykonywanie Sarvangasany z pomocami.

Organizacja i zapisy:

Bartek Miklas - tel.: 782 321 759, nabu@o2.pl

Prawidłowa praktyka asan prowadzi do ugruntowania. Żeby to osiągnąć w pozycjach jogi – pomimo, że są one statyczne – wprowadza się szczególny rodzaj działania, które nie wymaga wykonywania fizycznego ruchu. Ta wewnętrzna akcja odbywa się w ścisłym powiązaniu z grawitacją. Dlatego właśnie, kluczowe znaczenie dla prawidłowego wykonywania asan i ustawienia w nich ciała ma praca tych części, które stykają się z podłożem. Kiedy wykonujemy pozycje stojące, siedzące, skłony i skręty tymi częściami są stopy i ich praca ma bezpośredni związek z ustawieniem bioder. Natomiast w pozycjach odwróconych, wygięciach w tył jak również w pozycjach stojących – przez docisk dłoni do podłoża – wywołujemy akcję w barkach. Oba pasy – biodrowy i barkowy prawidłowo ustawione uwalniają kręgosłup od niepotrzebnych napięć. Zapraszam, zatem do wspólnego odkrywania potencjału, jaki drzemie w naszych stopach i dłoniach dla lepszego funkcjonowania kręgosłupa oraz psychicznego ugruntowania!